Mittagessen · Mit Fleisch oder Fisch

Thunfisch-Bohnen-Bowl

Name: Thunfisch-Bohnen-Bowl
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Alltagsküche
Ingredients: 2 Stück Thunfisch; 240 g Weiße Bohnen; 250 g Tomaten; 1 Stück Zwiebel; 1 Stück Zitrone

Thunfisch-Bohnen-Bowl in 10 Minuten: Rezept mit Thunfisch, Weiße Bohnen, Tomaten. Mengen, Zubereitung und Resteküche-Tipps.

10 Minuten5 Zutaten2 Portionen

Von der Aufessen Redaktion · Stand der Rezeptdaten: 28.10.2026

Zutaten

Für 2 Portionen

2 StückThunfisch
240 gWeiße Bohnen
250 gTomaten
1 StückZwiebel optional
1 StückZitrone optional

Kochen nach Vorrat

Rezepte mit Tomaten

Zubereitung

1
Thunfisch und Bohnen gut abtropfen lassen.
2
Tomaten würfeln und alles in einer Schüssel mischen.
3
Würzen und vor dem Servieren kurz durchziehen lassen.

Passende Beilage

Reis, Kartoffeln oder Brot – je nachdem, was im Vorrat ist

Resteküche & Aufbewahrung

Optionale Zutaten kannst du weglassen oder über die Vorratssuche durch vorhandene Lebensmittel ersetzen. Reste nach dem Abkühlen abgedeckt kühl lagern. Bei leicht verderblichen Zutaten besonders auf durchgehende Kühlung, Geruch und Aussehen achten.

Allergen-Hinweis

Mögliche Allergene anhand der Zutaten: Fisch. Prüfe bei Allergien immer die Produktangaben; die automatische Erkennung ersetzt keine individuelle Prüfung.