Frühstück · Vegetarisch

Ei-Spinat-Frühstückswrap

Name: Ei-Spinat-Frühstückswrap
Prep time: 5 min
Cook time: 11 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Alltagsküche
Ingredients: 2 Stück Tortillas; 3 Stück Eier; 100 g Spinat; 150 g Tomaten; 60 g Käse; 80 g Joghurt

Ei-Spinat-Frühstückswrap in 14 Minuten: Rezept mit Tortillas, Eier, Spinat. Mengen, Zubereitung und Resteküche-Tipps.

14 Minuten6 Zutaten2 Portionen

Von der Aufessen Redaktion · Stand der Rezeptdaten: 28.10.2026

Zutaten

Für 2 Portionen

2 StückTortillas
3 StückEier
100 gSpinat
150 gTomaten
60 gKäse optional
80 gJoghurt optional

Kochen nach Vorrat

Rezepte mit Eier Rezepte mit Spinat Rezepte mit Tomaten

Zubereitung

1
Spinat und gewürfelte Tomaten kurz in der Pfanne garen.
2
Eier verquirlen, würzen und cremig stocken lassen.
3
Tortillas erwärmen, mit der Eiermischung füllen und eng aufrollen.

Resteküche & Aufbewahrung

Optionale Zutaten kannst du weglassen oder über die Vorratssuche durch vorhandene Lebensmittel ersetzen. Reste nach dem Abkühlen abgedeckt kühl lagern. Bei leicht verderblichen Zutaten besonders auf durchgehende Kühlung, Geruch und Aussehen achten.

Allergen-Hinweis

Mögliche Allergene anhand der Zutaten: glutenhaltiges Getreide, Milch, Ei. Prüfe bei Allergien immer die Produktangaben; die automatische Erkennung ersetzt keine individuelle Prüfung.